منطقه امن ذهنی چیست؟
منطقه امن ذهنی حالتی از فکر و رفتار است که در آن فرد به الگوهای آشنا، باورهای تثبیتشده و روشهای همیشگی خود پایبند میماند، چون احساس امنیت، کنترل و پیشبینیپذیری دارد. در این وضعیت، فرد معمولاً از تجربههای جدید، چالشها و ریسکهای فکری یا رفتاری پرهیز میکند تا دچار اضطراب، شکست یا عدم قطعیت نشود.
بهطور خلاصه، منطقه امن ذهنی جایی است که ذهن ترجیح میدهد تغییر نکند؛ حتی اگر این ثبات مانع رشد، یادگیری و پیشرفت فرد شود.
فراید خروج از منطقه امن برای رشد فردی و شغلی چیست؟
فرایند خروج از منطقه امن برای رشد فردی و شغلی مجموعهای از آگاهانه تصمیمگرفتنها و اقدامهای تدریجی است که فرد را از الگوهای فکری و رفتاری تکراری خارج میکند و او را در معرض تجربههای جدید، چالشها و یادگیری قرار میدهد تا توانمندیها، اعتمادبهنفس و عملکردش توسعه یابد.
این فرایند معمولاً شامل مراحل زیر است:
1. آگاهی از محدودیتهای ذهنی، ترسها و عادتهای بازدارنده
2. پذیرش ناراحتی موقت و عدم قطعیت بهعنوان بخشی طبیعی از رشد
3. اقدام تدریجی و هدفمند در موقعیتهای جدید (نه تغییرات ناگهانی)
4. یادگیری از خطاها و بازخورد گرفتن بهجای اجتناب از شکست
5. تثبیت مهارتهای جدید و گسترش مرزهای منطقه امن قبلی
- در بعد فردی، این فرایند باعث افزایش خودشناسی، انعطافپذیری ذهنی و اعتمادبهنفس میشود؛
- و در بعد شغلی، به رشد مهارتها، فرصتهای حرفهای جدید، نوآوری و پیشرفت شغلی منجر میگردد.
چطوری از منطقه امن خود خارج شویم؟
در هر دو حوزه شخصی و حرفهای، رشد و پیشرفت اغلب نتیجه پذیرش چالشها و فراتر رفتن از منطقه امن است. در محیط کار، این به آن معناست که حرفهایهایی که بهطور فعال به دنبال به چالش کشیدن خود هستند، احتمال بیشتری دارد که رشد سریعتر و رضایت شغلی بیشتری را تجربه کنند.
در ادامه، اعضای شورای کارآفرینان جوان به بررسی راهبردهای مختلفی برای خروج از محدودیتهای منطقه امن ذهنی و ورود به حوزههای ناشناخته در محیط کار میپردازند. با قدم گذاشتن در زمینههای جدید، پذیرفتن وظایف ناآشنا و پذیرش احساس ناراحتی، افراد میتوانند ظرفیتهای کامل خود را شکوفا کنند، مهارتهای ارزشمند بیاموزند، تابآوری خود را افزایش دهند و نوآوری را تقویت کنند.
۱. از همکاران یا همردههای خود مشورت بگیرید
داشتن اعتمادبهنفس در موقعیتهایی خارج از منطقه امن نشانه تجربه است و چیزی است که فقط با تمرین به دست میآید. هرچند این موضوع برای هر فرد شکل متفاوتی دارد، اما یک راه عالی برای شروع این است که از همکاران یا افراد مورد اعتماد بپرسید در چه زمینههایی متوجه شدهاند که شما جای رشد دارید. به احتمال زیاد، این مهارتها و حوزههایی که کمی ضعیفتر هستند، همان بخشهاییاند که با نقاط قوت ذاتی شما همراستا نیستند. پس از شناسایی آنها، میتوانید هم در فعالیتهای روزمره و هم در اهداف بلندمدت خود به دنبال فرصتهایی برای به چالش کشیدن خود باشید. اگر بهعنوان یک رهبر رشد نکنید، کسبوکار شما دچار رکود میشود و رقبا از شما پیشی خواهند گرفت.
– لایلا لوئیس، Be Inspired PR
۲. ریسکپذیر باشید و چالشها را بپذیرید
اگر قصد دارید از منطقه امن خود خارج شوید، باید ریسک کنید. وقتی در محل کار با یک تصمیم روبهرو میشوید، همیشه امنترین گزینه را انتخاب نکنید. به همین ترتیب، زمانی که در زندگی شخصی با یک چالش جدید مواجه میشوید، از آن فرار نکنید. مهم است در مسیری حرکت کنید که شما را به چالش میکشد، حتی اگر ترسناک یا دلهرهآور به نظر برسد. خارج شدن از منطقه امن میتواند دشوار باشد، اما پذیرفتن چالشهایی که شما را میترسانند، ممکن است بهترین تصمیمتان باشد. برای رسیدن به نتایجی که میخواهید، باید ریسک کنید و در بیشتر مواقع، این ریسک ارزشش را دارد.
– چیمزی امهوولو، Seamfix Limited
۳. از مهارتهای خود برای فعالیت داوطلبانه استفاده کنید
داوطلب شدن برای ارائه مهارتهای خود به یک سازمان غیرانتفاعی، راه خوبی برای گسترش منطقه امن و آزمودن شهودتان در فضایی متفاوت یا صنعتی است که در آن صددرصد احساس راحتی نمیکنید. این فضا همچنین جایی است که شما بهعنوان یک داوطلب دیده میشوید، نه رهبر یک شرکت، و نظر شما تصمیم نهایی نخواهد بود.
– توری تایناکـا، Sparkhouse
۴. با متخصصان صنعت شبکهسازی کنید
با وجود لینکدین و گسترش رویدادهای مجازی، شبکهسازی حضوری تا حدی به هنری فراموششده تبدیل شده است. متخصصان کسبوکار امروز باید خود را به چالش بکشند تا مهارتهای شبکهسازی حضوری خود را از طریق رویدادها، کنفرانسها و گروههای مسترمایند تقویت کنند. بزرگترین چالش در این مسیر، شبکهسازی صرفاً برای یادگیری و بدون تمایل به فروش یا یافتن موقعیت شغلی با حقوق بالاتر در شرکت دیگر است. این کار را برای رشد فردی و حرفهای توصیه میکنم، زیرا افراد را وادار میکند در زمینههایی ارتباط برقرار کنند که با آنها آشنا نیستند. گاهی تنها با دیدن اینکه فردی در نقشی دیگر چگونه از همان نرمافزاری که شما استفاده میکنید بهره میبرد، یا چگونه با رویکردی تحلیلی متفاوت به حل مسائل مشابه و تصمیمگیری میپردازد، میتوانید شناخت زیادی از خودتان به دست آورید.
– ایان بلر، BuildFire
۵. در دورهای درباره موضوعی ناآشنا شرکت کنید
به نظر من، یک راه ساده اما فشرده برای به چالش کشیدن خود این است که یک دوره کامل درباره موضوعی بگذرانید که هیچ آشناییای با آن ندارید. برای مثال، تحلیل داده در حال حاضر بسیار مرتبط و محبوب است، اما اگر فردی خلاق باشید، ممکن است این حوزه برایتان ناراحتکننده به نظر برسد. با این حال، معتقدم زمانی که کاری کاملاً متفاوت از فعالیتها و ترجیحات معمول خود انجام میدهید، بهعنوان یک انسان رشد میکنید. مهمتر از آن، این فرصت را خواهید داشت که اطلاعات و دانش پراکنده را با هم ترکیب کرده و به چیزی هیجانانگیز و جدید برسید. بنابراین، یک دوره جدی در موضوعی تازه بگذرانید؛ این کار همچنین به شما گواهیها و مدارکی میدهد که میتوانید در مسیر شغلی جدید از آنها استفاده کنید.
– بلر ویلیامز، MemberPress
۶. آسیبپذیر بودن را تمرین کنید
زمانهایی که احساس میکنیم در حال شکست خوردن هستیم، بهترین زمان برای یادگیری است. پنهان کردن چالشها و سختیها باعث میشود در مسیر غلبه بر آنها تنها بمانیم. با صحبت کردن درباره اشتباهات و مسیرهای نادرست، میتوانید از دیگران بازخورد بگیرید و ایدههایی برای غلبه بر مشکلات یا برخورد متفاوت با آنها در دفعات بعد به دست آورید.
– مارجری آدامز، Fourlane
۷. بر اساس اصول خود زندگی کنید
به باور من، یکی از راههایی که حرفهایها میتوانند در محیط کار از منطقه امن خود خارج شوند، پذیرفتن و پایبندی به مجموعهای از اصول است که یادگیری و رشد مستمر را تشویق میکند. این موضوع میتواند به معنای تعیین اهداف شخصیای باشد که با این اصول همراستا هستند و کمی فراتر از تواناییهای فعلی فرد قرار دارند. برای مثال، اگر یکی از اصول شما «همیشه در حال یادگیری بودن» است، خودتان را به چالش بکشید تا مهارتی جدید را بیاموزید که برای نقش شغلی یا تیمتان مفید باشد. زندگی بر اساس چنین اصولی، ذهنیتی از تحول و بهبود مداوم ایجاد میکند و شما را به پذیرش چالشهای تازه و تلاش برای رسیدن به سطوح بالاتر سوق میدهد. این فقط درباره بهتر انجام دادن شغلتان نیست، بلکه درباره رشد و تکامل شما بهعنوان یک فرد است. با این کار، محیط کاری پویایی برای خود میسازید که در آن، رکود جایی ندارد.
– یوری سوکولوف، Finazon
۸. چالشهایی حول نقاط ضعف خود طراحی کنید
یکی از راههایی که حرفهایها میتوانند در محیط کار از منطقه امن خود خارج شوند، شروع با درخواست بازخورد بهطور صریح و فعالانه جستجوی فرصتهایی برای بهبود است. با درخواست پیشدستانه بازخورد از همکاران، مدیران یا مشتریان، افراد میتوانند دیدگاههای ارزشمندی درباره نقاط قوت و حوزههای قابل رشد خود به دست آورند. پیگیری با سوالات مشخص به شناسایی الگوها در بازخوردهای دریافتی کمک میکند. طراحی فعالیتها یا چالشها بر اساس این بازخوردها میتواند به تقویت مهارتها یا مقابله با ترسها کمک کند. پذیرفتن این فرایند جستجوی بازخورد و شرکت در چالشهای هدفمند، رشد مستمر فردی و حرفهای را ممکن میسازد، ذهنیتی از یادگیری و بهبود ایجاد میکند و شما را از حوزههای ناراحتی خارج میسازد.
– بنجی رابهان، Aboutly
۹. با یک مربی کار کنید
من مربیان حرفهای استخدام میکنم که میتوانند من را آموزش دهند یا مهارتهایم را ارتقا دهند تا به من کمک کنند موانع یا مناطق امن خود را بشکنم. ممکن است یک مربی فروش، مربی کسبوکار یا مربی بازاریابی استخدام کنم که به چالشهای من گوش دهد و به من کمک کند آنها را پشت سر بگذارم. این کار برای کارآفرینان بسیار مهم است. هر سال بررسی میکنم که در کدام حوزه به کمک نیاز دارم و سپس یک متخصص را استخدام میکنم تا به من در شکستن آن مانع کمک کند.
– پییوش جین، Simpalm
۱۰. با وضعیتهای ناآرام راحت باشید
هرگز به وضعیت موجود راضی نباشید. همیشه به دنبال راههایی برای بهبود شرایط و خودتان باشید. خودتان را مداوم به چالش بکشید تا چیزهای جدید یاد بگیرید، با افراد جدید آشنا شوید و مکانهای جدید ببینید. در مسیر شغلی خود، روشهای جدید انجام کارها را کشف کنید، به طور مداوم شبکهسازی کنید و آخرین روندها را دنبال کنید. اهداف بلندپروازانهای تعیین کنید که شما را به چالش بکشند و از ریسک کردن نترسید. تمام تلاش خود را برای دستیابی به اهداف بزرگ به کار گیرید، اما همچنین از درسها و اشتباهات مسیر بیاموزید. همچنین آماده باشید در صورت نیاز تغییر مسیر دهید و تطبیق پیدا کنید. انعطافپذیر باشید. بالاتر از همه، به خودتان بیاموزید که با ناراحتی راحت باشید. بهترین چیزها در زندگی نیازمند تلاش، تعهد و پشتکار هستند. تمایل به انتخاب مسیر سخت و پرسیدن سوالات دشوار، همان چیزی است که بزرگترین رشد را ایجاد میکند و شما را به موفقیت سوق میدهد.
– بلر توماس، eMerchantBroker
منبع: Forbes
تهیه و تالیف هیئت تحریریه مدیرنو
برچسب ها:
- منطقه امن ذهنی چیست
- خروج از منطقه امن ذهنی
- فراید خروج از منطقه امن
- چطوری از منطقه امن خود خارج شویم
