ثبت نام جدید!
کارگاه عملکرد برنده - حضوری - ویژه مدیران و سرپرستان
احساس خستگی مزمن، بیحوصلگی، بیتفاوتی نسبت به همکاران یا مراجعین، و بیانگیزگی نسبت به کار ، اینها فقط نشانههای یک روز کاری سخت نیستند؛ ممکن است نشانههای فرسودگی شغلی باشند.
فرسودگی شغلی یا Burnout، یک اختلال واقعی و اثباتشده روانشناختی است که در اثر فشار کاری مزمن و مداوم ایجاد میشود. این وضعیت نهتنها بر سلامت روان و جسم شما تأثیر میگذارد، بلکه بهرهوری، رضایت شغلی، و حتی روابط بینفردیتان را نیز تهدید میکند. اگر چند مورد از این علائم زیر را تجربه میکنید، بهتر است همین حالا تست را انجام دهید.
دلسردی شدید نسبت به شغل خود
احساس بیفایدگی با وجود تلاش زیاد
عصبانیت بیدلیل نسبت به همکاران یا مشتریان
بیخوابی، اضطراب یا سردردهای مزمن
کاهش شدید تمرکز یا خلاقیت در شما
پرسشنامه فرسودگی شغلی مسلش MBI ( به انگلیسی: Maslach Burnout Inventory ) ابزاری علمی برای اندازهگیری میزان و نوع فرسودگی شغلی افراد است.
پرسشنامه فرسودگی شغلی توسط کریستینا مزلاچ (مسلش) و همکارانش در دانشگاه برکلی کالیفرنیا طراحی شده و بهطور گسترده در تحقیقات، سازمانها و مراکز روانشناسی کاربرد دارد.
پرسشنامه فرسودگی شغلی مسلش شامل ۲۲ سؤال است و سه شاخص اصلی خستگی هیجانی (EE)، مسخ شخصیت (DP) و کاهش تحقق فرد (PA) را اندازهگیری میکند که به شرح زیر است:
| شاخص | تعریف | اثر فرسودگی |
|---|---|---|
|
خستگی هیجانی (Emotional Exhaustion) |
احساس تخلیه انرژی، خستگی شدید و ناتوانی روانی. |
فرد توان ادامه ندارد، انگیزهاش از بین میرود. |
|
مسخ شخصیت (Depersonalization) |
فاصله گرفتن عاطفی از دیگران، بیاحساسی یا بدرفتاری با همکاران و مراجعین |
ارتباط کاری آسیب میبیند، رفتارها سرد و مکانیکی میشود |
|
کاهش تحقق فردی (Reduced Personal Accomplishment) |
احساس بیفایدگی، ناکارآمدی، و بیانگیزگی نسبت به توانمندیهای شغلی خود. |
رضایت شغلی از بین میرود، فرد احساس بیمعنایی میکند. |
این تست برای تمام افراد شاغل مناسب است؛ از کارمندان اداری و پرسنل خدمات گرفته تا مدیران، پزشکان، معلمان و حتی کارآفرینان. اگر شاغل هستید، این تست به شما کمک میکند تا وضعیت سلامت روانی شغلی خود را بسنجید.
به صورت فردی یا در پروژههای سازمانی برای کل کارکنان
22 سوال
۵ الی ۷ دقیقه
طیف لیکرت ۷ گزینهای از «هرگز» تا «همیشه»
نمره برای هر سه شاخص به صورت جداگانه + تحلیل کلی
در کمتر از ۷ دقیقه وقت، تصویر واقعی از وضعیت روانی شغلیات داشته باش. برای خودت یا تیم سازمانیات، تحلیل حرفهای رو با پرسشنامه فرسودگی شغلی مسلش به صورت کاملا رایگان تجربه کن!
"*" indicates required fields
